Qi Gong

Die Wurzeln des Qi Gong liegen in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ziel ist, Atmung, Körperhaltung und Bewusstsein durch Bewegungs- und Meditationsübungen zu verbinden und zu schulen.

Ihre innere Balance und Koordination können sich verbessern.

Für mich bedeutet es

• Entspannung,
• innere Ruhe,
• Gelassenheit,
• erhöhte Stresstoleranz im Alltag,
• Gesundheitsvorsorge,
• Achtsamkeit,
• eigene Grenzen zu erkennen, zu akzeptieren und evtl. mit der Zeit auszudehnen.

Ausgeführt werden kann Qi Gong im Sitzen, Stehen oder Liegen – je nach eigenen Möglichkeiten bzw. Übung.